Le Douro, long fleuve prenant sa source en Espagne et se jetant dans l’Atlantique à Porto, est réputé pour la beauté saisissante de ses paysages. Lové au cœur de véritables canyons de verdure, le Douro serpente entre les collines que la main de l’homme a façonnées en terrasses où pousse la vigne qui donnera un vin fruité connu et apprécié dans le monde entier, le bien nommé Porto. La croisière d’une semaine part de Porto pour remonter les 200 kilomètres portugais du fleuve, jusqu’à la frontière espagnole, avant de revenir à son port de départ. Sur le parcours, le bateau Queen Isabel s’arrête à plusieurs occasions pour offrir à ses passagers des escapades dans des lieux historiques ou authentiques du Portugal, avec une incursion chez les voisins de la péninsule ibérique, dans la cité de Salamanque. Mais plus que ces visites et excursions, c’est bel et bien le spectacle permanent de l’environnement qui donne toute sa saveur à ce voyage. Chaque détour est l’occasion d’un nouveau pays...
L’ayurveda est une approche ancestrale de santé venue d’Inde, souvent surnommée la « science de la vie ». Elle part du principe que nous sommes tous composés d’un mélange unique de trois énergies, appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces doshas représentent, avec des nuances, différents aspects de notre corps et de notre esprit.
Au lieu de se contenter de traiter des symptômes, l’ayurveda cherche à prévenir les déséquilibres en vous aidant à adopter un mode de vie qui respecte les rythmes naturels. Cela passe par une alimentation adaptée à votre constitution, un sommeil régulier, des activités qui vous correspondent et des remèdes naturels pour soutenir votre santé quotidienne.
En résumé, l’ayurveda nous invite à écouter votre corps et à vivre en harmonie avec la nature pour cultiver naturellement notre bien-être. Il est donc très naturel qu’il se combine avec le yoga, et c’est justement cette association que se propose de vous faire découvrir ici.
Le yoga ayurvédique, c’est une manière simple et complète de prendre soin de soi en combinant yoga et ayurveda. Dans cette pratique, le yoga ne se limite plus aux postures (asanas), aux techniques de respiration (pranayama) ou à la méditation ; il intègre également les recommandations ayurvédiques relatives à l’alimentation, aux routines quotidiennes (dinacharya) et à un mode de vie en harmonie avec les cycles naturels.
En somme, c’est la synergie de deux disciplines issues de la tradition védique : tandis que le yoga se concentre sur l’union entre le corps et l’esprit, l’ayurveda vient le compléter en adaptant l’alimentation, le rythme de vie et l’environnement aux besoins individuels. Ensemble, ils visent à instaurer une harmonie profonde, essentielle au bien-être et à la réalisation de soi.
Le yoga ayurvédique - Un guide pratique adapté à vos doshas
Par Camille Deprez, aux Éditions Grancher — 22 €
Restent des exercices variés et pour la plupart très accessibles, qui en soi se distinguent peu des ouvrages de yoga plus traditionnels, sinon par leur classification. 
